Uno-uno simmetrico
I bastoni vengono utilizzati inizialmente per piegare la gamba che scivola e poi per sostenere e coordinare la spinta della stessa gamba, alternando la destra e la sinistra. Tra l'una e l'altra le braccia vengono rapidamente fatte oscillare di nuovo in avanti. Anche in questo caso, i bastoni vengono inseriti direttamente accanto all''attacco. Dove si esegue questo passo? Principalmente su terreni leggermente in salita o in piano.
La tecnica viene dimostrata nel video e alla fine del filmato viene presentato un esercizio che serve a consolidare questa tecnica.