Eins-eins-Symmetrisch

Schritt Beschreibung 

Der Einsatz der Stöcke erfolgt initial beim Beugen des Gleitbeines und unterstütz, dann koordiniert den abstoss desselben, abwechseln rechts wie links. Die Arme werden dazwischen schnell wieder nach vorne geschwungen/genommen. Auch hier werden die Stöcke direkt neben dem Bindungskop eingesteckt. Wo wird dieser Schritt gelaufen: Haptsächlich im leicht ansteigenden oder flache Gelände.

Im Video wird die Technik demonstriert und am Ende des Films eine Übung dazu vorgestellt, die zur Festigung dieser Technik Dient.