Zwei-eins-Symetrisch

Schritt Beschreibung 

Bei dieser Technik wird mit dem gleichen Stock-Ski-Timing gelaufen wie beim Eins-Eins symmetrisch. Die Stöcke werden jedoch nur bei jedem zweiten Schlittschuhschritt eingesetzt. Bei demjenigen ohne Stockeinsatz werden die Arme aktiv den Skiabstoss unterstützend nach vorne geschwungen. Einstecken der Stöcke direkt neben dem Bindungskopf. 

Im Video wird die Technik demonstriert und am Ende des Films eine Übung dazu vorgestellt, die zur Festigung dieser Technik Dient.